Pilates

Beschreibung

Der Kurs eignet sich für Menschen, die die Pilatesmethode zum ersten mal ausprobieren möchten oder für Menschen, die ein sanfteres Training als Übergang zum Wochenende haben wollen. Nach den Prinzipien der Methode, die Joseph Pilates entwickelte und ausgehend aus „der Kraft der Körpermitte“ bietet dieser Kurs ein ganzheitliches Training. Die Methode fokussiert sich auf die Stärkung der tieferen Muskulatur ohne die Gelenke zu belasten. Atmung, Konzentration und klare Ausführung der Bewegungen spielen eine wichtige Rolle. Regelmäßiges Training kann die Körperhaltung, die Kraft, die Beweglichkeit sowie das allgemeine Wohlbefinden des Körpers verbessern. Der Kurs ist für alle Altersstufen geeignet. Bitte bequeme Kleidung, ein Handtuch und Wasser mitbringen.