Pilates

Beschreibung

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches Bewegung, Atmung und Konzentration miteinander verbindet. Es dient dem Aufbau der Tiefenmuskulatur und stärkt die Körpermitte. Das klassische Mattenpilates ist für jede Alters- und Leistungsklasse gedacht, ist zudem gelenkschonend und je nachdem wie man das Training auslegt für Rehabilitation, Präsentation oder intensiven Muskelaufbau geeignet. Es kann das Wohlbefinden, die Körperhaltung, das Körpergefühl, die Beweglichkeit und die Koordination verbessern, stärkt die Muskulatur und sorgt für Stressabbau. Eine Kurseinheit beinhaltet eine Erwärmung, das Workout als Hauptteil und ein cool-down. Lernziele in diesem Kurs: - den eigenen Körper besser verstehen und ein stärkeres Körpergefühl empfinden. - Verbesserung der Beweglichkeit und der Körperkontrolle - Stärkung der Tiefenmuskulatur - Ausübung der grundlegenden und erweiternden Pilatesübungen - Verstehen von muskulären Zusammenhängen In jedem Alter geeignet! Bringen Sie bitte bequeme Kleidung, dicke Socken und ein Handtuch mit.