Sanfte Bewegung - Yoga für Körper und Geist

Beschreibung

Der Kurs bietet eine ruhevolle, achtsame Praxis für mehr Stabilität, Flexibilität und innere Balance. Langsame Bewegungsabläufe und achtsam ausgeführte Yogastellungen werden bewusst mit dem Atem verbunden. Dieser Kontakt zum Atem kann unterstützend wirken, um Anspannungen zu lösen, neue Energie zu tanken und so unser Wohlbefinden zu steigern. Ergänzend werden kurze Meditationen und Entspannungsphasen integriert. Lernziele in diesem Kurs: - Körperwahrnehmung: Sie schulen Ihre Wahrnehmung für die Signale Ihres Körpers und üben, Bewegungen bewusst und achtsam auszuführen. - Yogaübungen: Sie lernen grundlegende Yogastellungen und Abfolgen kennen und erfahren, wie Sie damit Stabilität und Beweglichkeit fördern können. - Innere Balance: Durch die bewusste Ausrichtung auf Körper und Atem lernen Sie, Ihre Aufmerksam zu bündeln, innere Ruhe zu entwickeln und Konzentrationsfähigkeit zu stärken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen. --- Frau Iris Benn ist BdYoga zertifizierte Yogalehrerin (725h) und derzeit in der Ausbildung zur Yogatherapeutin (Abschluss Anfang 2027).