Yoga für Körper und Geist - achtsam bewegen, bewusst entspannen

Beschreibung

Yoga für Körper und Geist - achtsam bewegen, bewusst entspannen Sich bewegen, durchatmen und neue Kraft schöpfen: In diesem Kurs verbinden wir sanfte Yogaübungen mit bewusster Atmung, Achtsamkeit und wohltuender Entspannung. Im Mittelpunkt stehen die Freude an Bewegung, ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper und die Stärkung des mentalen Wohlbefindens. Sie lernen einfache Yogaübungen und fließende Bewegungsfolgen kennen, die Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung fördern. Atemübungen, kurze Meditationen und Entspannungsphasen helfen dabei, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu gewinnen. Ergänzend erfahren Sie Wissenswertes über Stress, das Nervensystem und die Bedeutung von Entspannung für unsere Gesundheit. Der Kurs bietet Raum, die eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und praktische Möglichkeiten für mehr Gelassenheit und Selbstfürsorge im Alltag zu entdecken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Übungen können individuell angepasst werden. Im Vordergrund stehen das persönliche Wohlbefinden und die Freude an achtsamer Bewegung - ganz ohne Leistungsdruck. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und ggf. etwas zu trinken. --- Johanna Johannson ist Yogalehrerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. In ihrem Unterricht verbindet sie achtsame Bewegung mit körperorientierten Ansätzen und Wissen über mentale Gesundheit.