Rückenfit

Beschreibung

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen nützliche Tricks kennen, die Ihnen helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. In diesem Kurs trainieren wir gezielt die Rückenmuskulatur, kräftigen und dehnen die Körpermitte und stabilisieren den gesamten Halteapparat. Mit abwechslungsreichen Übungen verbessern wir Haltung, Beweglichkeit und Wohlbefinden - für einen starken und schmerzfreien Rücken im Alltag. Bringen Sie bitte leichte bequeme Kleidung und Hallenturnschuhe mit. --- Jana Burmeister ist gelernte Sport- und Gymnastiklehrerin und hat verschiedene Lizenzen wie im Aqua-Fitness und Nordic-Walking erworben. Zusätzlich absolvierte sie die Grundausbildung in der Sporttherapie. Sie unterrichtet erfolgreich seit vielen Jahren an der VHS in Treptow-Köpenick.