Hula Hoop

Beschreibung

Hula-Hoop ist mehr als ein Kinderspielzeug! Mit Tanzreifen spielen wir den Reifen am ganzen Körper: an Taille und Hüfte, auf der Nase, im Wurf oder im Sprung. Sie trainieren Bauch, Beine, Po, Arme und Kondition und entwickeln Ihren eigenen Stil. Jede Stunde beginnt mit Warm-up, dann folgen Tricks mit dem Reifen am Körper und in den Händen, freies Spiel und Dehnen. Lernziele in diesem Kurs: Technik On-Body: Sie lernen, den Reifen an verschiedenen Körperstellen (Hände, Kopf, Hals, Brust, Schulter, Taille, Hüfte, Knie) zu halten und kontrolliert hoch- und runterzuholen. Technik Off-Body: Sie führen grundlegende Tricks mit dem Reifen in den Händen aus, z. B. die Body Roll, Wurf- und Balancebewegungen. Körperhaltung und Kräftigung: Sie üben eine gesunde Haltung und kräftigen und dehnen gezielt die Muskulatur, die Sie beim Hooping beanspruchen. Kreativität und Choreografie: Sie kombinieren Gelerntes zu eigenen Bewegungsfolgen und entwickeln Ihren persönlichen Stil. Der Kurs fördert Körperwahrnehmung, Koordination, Kraft und Beweglichkeit durch eine Bewegungsform, die Training und Tanz verbindet. Für alle ab 16 Jahren, unabhängig von Vorkenntnissen. Bei gesundheitlichen Einschränkungen sprechen Sie bitte vorab die Kursleitung an. Für den Kurs wird empfohlen, bequeme, enge Kleidung wie Leggings zu tragen, die Bewegungsfreiheit erlaubt. Eine Gymnastikmatte für Bodenübungen kann mitgebracht werden. Ein eigener Hula-Hoop ist nicht zwingend erforderlich, aber für ein optimales Trainingserlebnis empfehlen wir einen leichten Reifen aus HDPE oder Polypro-Rohr, falls vorhanden. Reifen werden auch vor Ort zur Verfügung gestellt --- Anne Schiller-Zehden ist Hoopdance-Trainerin (Ausbildung Hoopflow, 2023) und unterrichtet seit 2018 Hula-Hoop-Workshops für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, u. a. auf der Hoop Con Kassel. Seit 2024 leitet sie Kurse an der VHS. Sie legt Wert auf langsames Heranführen, Kraft, Dehnung und gute Körperhaltung.