Ashtanga Yoga und Resilienztraining für Frauen - Bildungszeit

Beschreibung

Diese Bildungszeit richtet sich an Frauen, die ihre körperliche und mentale Stabilität im Berufsleben stärken möchten. Gerade in Zeiten persönlicher oder hormoneller Veränderungen können Yoga und Elemente aus dem Ayurveda wertvolle Impulse geben, um den eigenen Bedürfnissen bewusster zu begegnen und mit beruflichen Anforderungen achtsamer umzugehen. Die Teilnehmerinnen lernen Methoden aus dem Ashtanga Yoga, der yogatherapeutischen Körperarbeit und dem Ayurveda kennen. Durch die Verbindung von Bewegung, Atem und Körperwahrnehmung werden Konzentration, Selbstregulation und Regeneration gefördert. Ergänzende theoretische Impulse vermitteln Wissen über Stress, Resilienz und einen bewussten Umgang mit den eigenen Ressourcen. Angepasste Übungsreihen ermöglichen sowohl Einsteigerinnen als auch erfahrenen Übenden eine individuelle Yogapraxis. Ziel ist es, die eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen, persönliche Kraftquellen zu stärken und alltagstaugliche Strategien für mehr Gelassenheit und Balance im Berufsleben zu entwickeln. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch oder Tuch zum Abdecken der Kissen. Yogamatten können kostenfrei genutzt werden. Ort: Ashtanga YOGAHOME Studio, Karl-Kunger-Straße 21, 12435 Berlin. Studionutzung: 30 € für die gesamte Kurswoche, direkt an die Kursleiterin zu entrichten. Kontakt: Julia Krusche, yogahome@web.de --- Julia Krusche ist Diplom-Sozialpädagogin, Yogalehrerin und Pre- und Postnatal-Yogalehrerin mit nahezu 15 Jahren Unterrichtserfahrung. Ihr Unterricht verbindet traditionelle Yogapraxis mit anatomischem und physiologischem Wissen sowie vielfältigen Bewegungs- und Entspannungsansätzen. Sie legt Wert auf eine achtsame, ressourcenorientierte Vermittlung, die individuelle körperliche Voraussetzungen berücksichtigt.

Zusatzinformation

Dieser Kurs ist nach § 10 (5) des Berliner Bildungszeitgesetzes (BiZeitG) vom 05.07.2021 als Bildungszeit anerkannt. Diese Anerkennung gilt nur für Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer gemäß § 1 (1) des oben genannten Gesetzes, die bei einem Arbeitgeber im Bundesland Berlin angestellt sind. 🔎 Informationen zum Thema Bildungszeit erhalten Sie hier. Der Kurs kann auch unabhängig von Bildungszeit belegt werden.