Gesund mit Body workout (Flexikurs)
- Kursnummer
- Sp3.704-H
- Kategorie
- Gesundheit (3.02)
- Volkshochschule
- Spandau
- Leitung
- Sabine Mussotter
- Zeitraum
- 09.09.2026 – 09.12.2026 (12 Termine)
- Wochentage
- Mittwoch
- Preis
- 55,40 €
- Plätze
- 9 von 15 frei
- Ort
- Carlo-Schmid-Oberschule
Lutoner Str. 19, 13581 Berlin
Beschreibung
Body Workout ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem alle wichtigen Muskelgruppen gezielt gekräftigt werden. Nach einem leichten Ausdauer- und Koordinationstraining zur Erwärmung folgt ein intensives Workout für Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken. Die Übungen werden sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Kleingeräten durchgeführt. Entspannungs- und Dehnübungen runden die Stunde ab. Dieser Kurs ist ideal für Anfänger aber auch für Fortgeschrittene.
Zusatzinformation
In bequemer Kleidung kommen, Sportschuhe, Isomatte und Handtuch mitbringen. Flexikurse sind grundsätzlich Präsenzkurse. Sollte das Format (vereinzelt auch kurzfristig) an äußere Umstände angepasst werden müssen, bekommen Sie eine gesonderte Information von der VHS. Der Unterricht wird dann online über die Lernplattform vhs.cloud fortgesetzt. Die Online-Durchführung berechtigt nicht zur Erstattung des Kursentgelts. Notwendige, wichtige Schritte zur Anmeldung und Kursteilnahme an einem Flexikurs: 1. Melden Sie sich für den Kurs bei der VHS Spandau an. 2. Melden Sie sich bei der Lernplattform vhs.cloud an. 3. Treten Sie mit dem Kurs-Code Ihrem digitalen Kursraum bei: Code siehe weiter unten. 4. Die Kursleitung schaltet Sie manuell für den Cloudkursraum frei. Technische Voraussetzungen: PC/Notebook mit stabilem Internetzugang, Headset oder alternativ dazu Mikrofon und Lautsprecher, Browser: Chrome oder firefox.
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