Yogakurs - Vinyasa Flow und Hatha Flow - NEU!
- Kursnummer
- MH3.01-151-H
- Kategorie
- Gesundheit (3.01)
- Volkshochschule
- Marzahn-Hellersdorf
- Leitung
- Monique Metz
- Zeitraum
- 03.09.2026 – 12.11.2026 (7 Termine)
- Wochentage
- Donnerstag
- Preis
- 45,70 €
- Plätze
- 3 von 10 frei
- Ort
- VHS
Mark-Twain-Str. 27, 12627 Berlin
barrierefreier Zugang
Beschreibung
Der Vinyasa Flow-Yoga-Stil wird als erwärmend, kräftigend und vitalisierend erlebt. Er ist fordernd für den Körper und beruhigend für den Geist. Wer im Alltag stark gefordert wird, kann während der fließenden Übungen die Gegensätze von Kraftaufbau und Loslassen, von Energieaufladung und Entspannung erleben. Die Teilnehmenden bekommen einen Weg gezeigt, eine starke, kraftvolle Verbindung zu sich selbst zu finden. Atmung, Körperbewusstsein und Achtsamkeit stehen dabei im Vordergrund. Lernziel: Der Fokus ist ein positives Körpergefühl mit Kräftigung und Dehnung zu erlangen sowie den Körper und Geist in Einklang zu bringen. Kursinhalte: Pranayama - Atemübungen, kontrollieren und lenken Lebensenergie aufbauende Yogasequenzen - kreativer Flow statische Asanas - Kombination von Atmung, Bewegung und Konzentration Meditation - mentales Training zur tiefen Entspannung Mantra in Verbindung mit entspannter Musik - heilige Verse mit besonderer Wirkung auf Menschen Bitte bequeme Kleidung und - wenn vorhanden - eine eigene Matte oder Handtuchauflage mitbringen. Als Empfehlung auch etwas zu trinken.
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