Fitness für Frauen - Onlinekurs

Kursnummer: Pa3025H
Kategorie: Gesundheit (3.02)
Volkshochschule: Pankow
Leitung: Laura Santiso · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 07.09.2026 – 07.12.2026 (12 Termine)
Wochentage: Montag
Preis: 90,00 €
erm. Preis: 49,20 EUR
Plätze: 1 von 15 frei (mind. 6 Teilnehmende)
Ort: VHS Pankow online
-, -
Format: Online-Angebot
Zielgruppe: Frauen

Beschreibung

Der Kurs beginnt mit einer Aufwärmphase, die den Körper lockert, die Atmung vertieft, den Kreislauf in Schwung und Sie mit Ihrem eigenen Körper in Kontakt bringt. Gezielte Übungen für Rücken, Bauch, Beine und Po dienen der Kräftigung, Straffung und Verbesserung der Beweglichkeit und helfen, Haltungsschäden des Stütz- und Bewegungsapparates zu vermindern. Es folgen Dehnübungen für die gesamte Muskulatur und eine abschließende Entspannungsphase. Die Kursleitung kann Fragen in portugiesischer, italienischer, englischer, französischer und spanischer Sprache beantworten. Schlagwörter: Ganzkörper-Gym-Fit

Zusatzinformation

Schritte zur Anmeldung und Kursteilnahme: 1. Melden Sie sich für den Kurs bei der VHS Pankow an. 2. Der Kurs wird mit der Kommunikationsplattform BigBlueButton durchgeführt, die in die "vhs cloud" eingebettet ist. Ein VHS-Cloud-Konto müssen Sie nicht extra einrichten. 3. Den Zugangscode erhalten Sie einige Tage vor Kursstart. Zur Anmeldung bei der VHS Pankow: 1. Klicken Sie oben auf "In den Warenkorb" 2. Klicken Sie danach auf "Zur Kasse gehen" 3. Buchen Sie den Kurs, indem Sie sich einloggen oder neu registrieren. Hilfe zur Online-Anmeldung Oder senden Sie uns das Anmeldeformular zu. VHS für alle: Hinweise zum Unterrichtsort und zur barrierearmen Erreichbarkeit erhalten Sie hier. Teilen Sie uns gern mit, wie wir Sie bei der Kursteilnahme unterstützen können. Wenn Sie Fragen haben oder unsicher sind, ob der Kurs für Sie passend ist: Wir beraten Sie gern! Pa3025H

Alle Termine

Montag, 2026-09-07 · 19:45–21:15
Montag, 2026-09-14 · 19:45–21:15
Montag, 2026-09-21 · 19:45–21:15
Montag, 2026-09-28 · 19:45–21:15
Montag, 2026-10-05 · 19:45–21:15
Montag, 2026-10-12 · 19:45–21:15
Montag, 2026-11-02 · 19:45–21:15
Montag, 2026-11-09 · 19:45–21:15
Montag, 2026-11-16 · 19:45–21:15
Montag, 2026-11-23 · 19:45–21:15
Montag, 2026-11-30 · 19:45–21:15
Montag, 2026-12-07 · 19:45–21:15

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: (030) 902951700 · vhs@ba-pankow.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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