Hatha Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar

Beschreibung

Entdecken Sie die wohltuende Wirkung des Iyengar-Yoga: Mit präziser Ausrichtung, gezielten Übungen und entspannenden Sequenzen stärken Sie Körper und Geist und finden neue Energie für Ihren Alltag. Zielgruppe: Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Körperhaltung verbessern sowie Stress abbauen möchten. Er eignet sich sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Fortgeschrittene, die Wert auf eine präzise und gesundheitsorientierte Übungspraxis legen. Kursinhalt: Erlernen und Vertiefen der Iyengar-Yoga-Asanas mit präziser Körperausrichtung Kräftigung der Muskulatur sowie Förderung von Beweglichkeit und Stabilität Verbesserung der Körperhaltung, Balance und Körperwahrnehmung Atembewusstsein und regenerative Yogahaltungen zur Stressreduktion Schlussentspannung zur Förderung von innerer Ruhe und Regeneration Ziele: Grundlegende Iyengar-Yoga-Asanas sicher und mit einer gesunden Körperausrichtung ausführen Beweglichkeit, Kraft, Balance und Körperwahrnehmung gezielt verbessern Atem- und Entspannungstechniken anwenden, um Stress abzubauen und mehr innere Ruhe im Alltag zu finden Fehlhaltungen und einseitigen körperlichen Belastungen durch eine bewusste Körperhaltung vorbeugen Erlernte Übungen eigenständig in ihren Alltag integrieren, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden nachhaltig zu fördern Methoden: Anleitung und Demonstration der Yogaübungen (Asanas) Individuelle Korrektur und Anpassung der Übungen entsprechend den persönlichen Voraussetzungen Praktisches Üben mit schrittweisem Aufbau der Haltungen Atem- und Entspannungsübungen zur Förderung von Achtsamkeit und Regeneration Chandra Baumgärtner hat 2018 ihre Ausbildung zur zertifizierten Iyengar-Yoga-Lehrerin erfolgreich in Berlin abgeschlossen. Seitdem erweitert sie ihre Kenntnisse kontinuierlich durch regelmäßige Fort- und Weiterbildungen und integriert neue Erkenntnisse sowie langjährige Erfahrungen in ihren Unterricht.

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung