Fit im Alltag

Beschreibung

Ein abwechslungsreicher Mix aus Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining stärkt den ganzen Körper und sorgt für mehr Wohlbefinden. Zielgruppe: Erwachsene jeden Alters, die ihre Fitness, Beweglichkeit und Kraft fördern und aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Kursinhalt: Herz-Kreislauf-Training zur Verbesserung der Ausdauer Kräftigung der Bauch-, Rücken-, Gesäß-, Arm- und Beinmuskulatur Förderung von Koordination, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung Funktionelle Übungen für eine gesunde Haltung und einen belastbaren Alltag Dehnungs- und Entspannungsübungen zum Abschluss jeder Kurseinheit Ziele: Die Teilnehmenden verbessern ihre Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden lernen funktionelle Übungen kennen und führen diese gesundheitsorientiert aus. Die Teilnehmenden stärken ihre Körperwahrnehmung und entwickeln Strategien zur Vorbeugung von Beschwerden im Alltag. Methoden: Angeleitete praktische Übungen mit Demonstration und gemeinsamer Ausführung Methodischer Stundenaufbau mit Ausdauer-, Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsphasen Individuelle Übungsvariationen und Korrekturen entsprechend der Leistungsfähigkeit Carmen Dronia ist eine qualifizierte Trainerin mit langjähriger Erfahrung im gesundheitsorientierten Fitnesstraining. Die Übungen werden verständlich angeleitet, individuell angepasst und auf eine sichere, gelenkschonende Ausführung ausgerichtet.

Zusatzinformation

Um pünktliches Erscheinen wird gebeten, da mit Kursbeginn das die Turnhalle verschlossen wird. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, feste Turnschuhe, Getränk