Gymnastik - 55 plus

Beschreibung

Bleiben Sie aktiv und beweglich! Ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining stärkt Kraft, Gleichgewicht und Wohlbefinden für mehr Sicherheit im Alltag. Zielgruppe: Interessierte ab 55 Jahren, die ihre Beweglichkeit erhalten, ihre Muskulatur stärken und ihre Fitness sowie Selbstständigkeit im Alltag fördern möchten. Kursinhalt: Gelenkschonende Ganzkörperübungen zur Förderung von Kraft und Beweglichkeit Training von Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung Entspannungs- und Atemübungen zur Förderung des Wohlbefindens Ziele: Die Teilnehmenden verbessern ihre Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Die Teilnehmenden stärken ihre Körperwahrnehmung und fördern eine sichere Alltagsbeweglichkeit. Die Teilnehmenden lernen Übungen zur Entspannung und zum Erhalt ihrer Selbstständigkeit kennen. Methoden: Anleitung und praktische Durchführung gelenkschonender Übungen Individuell angepasste Bewegungs- und Kräftigungsübungen mit Korrekturen und Variationen Einsatz von Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen Carmen Dronia ist ausgebildete Präventions- und Gesundheitstrainerin sowie Fitnessfachwirtin und verfügt über langjährige Erfahrung in gesundheitsorientierten Bewegungsangeboten.

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: Handtuch, feste Hallenturnschuhe und Sportbekleidung