Ausdauergymnastik mit Ball

Beschreibung

In der Ausdauergymnastik kräftigen Sie gezielt Ihre Halte- und Stabilisierungsmuskeln. Durch den Einsatz von unterschiedlichen Übungsformen mit Bällen erfolgt ein kurzweiliges und abwechslungsreiches Programm zur Förderung der Kraftausdauer und Beweglichkeit im Alltag. Zielgruppe: Erwachsene jeden Alters, die dem Ballsport zugewandt sind oder es vielleicht früher waren Ballsportkenntnisse sind nicht erforderlich Kursinhalt: Erwärmung mit und ohne Ball Ganzkörperübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Koordination Übungsformen zur Ausbildung von Grundfertigkeiten verschiedener Ballsportarten im Umgang unterschiedlicher spielerischer Anforderungen Kooperativer Umgang und teambildende Übungen Ziele: Die Teilnehmenden verbessern ihre Flexibilität und Stabilität in den Extremitäten und der Rumpfmuskulatur und fördern dadurch eine gesunde Haltung sowie schonende Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden bauen ihre Gleichgewichts- sowie weitere koordinative Fähigkeiten und ihre Ausdauer für Berufs- und Freizeitalltag aus. Die Teilnehmenden schulen ihre Körperwahrnehmung und lernen, ihr eigenes Körpergefühl richtig einzuschätzen. Die Teilnehmenden integrieren gesundheitsfördernde Gewohnheiten in ihren Alltag. Methoden: Anleitung und Demonstration Eigenständiges üben Üben in Partner und Gruppenarbeit Stationsarbeit Andreas Lemcke ist ein erfahrener Sportlehrer mit langjähriger Unterrichtserfahrung in der Erwachsenenbildung an der VHS sowie Tätigkeit im Schul- und Vereinssport, unter anderem in den Bereichen Hockey, Basketball und Eisschnelllauf.

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: Matte