Zumba® Gold

Beschreibung

Zumba® Gold bringt die beliebten Zumba-Bewegungen in einer gelenkschonenden Variante. Mit Musik, einfachen Schritten und viel Spaß bleiben Sie in Bewegung. Zielgruppe: Menschen jeden Alters, die ein gelenkschonendes Tanz-Workout suchen. Vorkenntnisse und Tanzpartner:in sind nicht erforderlich. Kursinhalt: Gelenkschonendes Tanz-Workout mit Zumba®-Bewegungen in geringerer Intensität Einfache Schritt- und Drehkombinationen zu Latino-Rhythmen und internationalen Beats Training von Herz-Kreislauf-System und Gedächtnis Förderung von Gleichgewicht, Reaktion und Orientierung Ziele: Die Teilnehmenden stärken ihr Herz-Kreislauf-System. Die Teilnehmenden verbessern ihre koordinativen Fähigkeiten und trainieren ihr Gedächtnis. Die Teilnehmenden fördern ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionellen Bewegungen. Die Teilnehmenden stärken ihre Gesundheitskompetenz und beugen einseitiger körperlicher Belastung sowie Haltungsfehlern vor. Die Teilnehmenden erleben Musik und Tanz als gelenkschonende Form der Fitness. Methoden: Anleitung und Demonstration der Schrittkombination durch Kursleitung Wiederkehrende Choreographien/Schrittkombinationen um Routine auszubauen Gemeinsames Tanzen in der Gruppe - Kursleitung mit Blickkontakt zu den Teilnehmenden Gelenkschonende Bewegungsanleitung mit angepasster Intensität Martina Isecke verfügt über einen Master in Tanz- und Bewegungstherapie und ist zertifizierte Zumba-Instructorin.

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Sportkleidung, Getränk, Handtuch