Gymnastik und Ganzkörpertraining mit Musik

Beschreibung

Erleben Sie ein abwechslungsreiches Training, das Körper und Geist in Schwung bringt: Mit Musik wird aufgewärmt, dann folgen Übungen für Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Kraft. Ruhige Klänge begleiten den konzentrierten Hauptteil - für ein Training ohne Leistungsdruck, mit Freude an Bewegung und mehr Wohlbefinden im Alltag. Der Kurs ist präventiv ausgerichtet, etwa zur Sturzprophylaxe. Zielgruppe: Frauen, die ihre körperliche und geistige Fitness verbessern und ihr Wohlbefinden steigern möchten. Er richtet sich an alle, die innerhalb einer körperlichen Ertüchtigung den Geist entspannen möchten und körperliche Fitness ohne mentalen Druck aufbauen wollen. Kursinhalt: Aufwärmen mit Musik zur Aktivierung des Kreislaufs Abwechslungsreiche Übungen für Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination Kräftigungsübungen für die Muskulatur Kombination von Bewegungs-, Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen mit kognitiven Aufgaben Theoretische Inputphase zur Wirkung körperlicher Bewegung auf Körper und Geist Anregung zu eigenständigem Sporttreiben außerhalb der Übungsgruppe Ziele: Schulung von Beweglichkeit, Kraft, Geschicklichkeit und Rhythmisierungsfähigkeit Förderung von Reaktions- und Gleichgewichtsfähigkeit Schulung von Wahrnehmung, Konzentration und Lernfähigkeit Stärkung des Selbstbewusstseins durch rhythmische Übungen und Bewegung zu Musik ohne Leistungsdruck Aufbau von Vertrauen zum eigenen Körper Motivation zu selbstständiger körperlicher Betätigung und Inspiration für neue Bewegungsmöglichkeiten Methoden: Angeleitete Gruppengymnastik mit Vormachen, gemeinsamer Ausführung und klaren verbalen Bewegungsanleitungen Kurze Theorieinputs Kombination von Mobilisations-, Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen mit kognitiven Aufgaben Amelie Kadi ist staatlich anerkannte Bühnentänzerin und unterrichtet mit großer Freude verschiedene Bewegungs- und Fitnesskurse. Ihre fundierte tänzerische Ausbildung und langjährige Praxis verbindet sie mit Fortbildungen im Bereich Fitness und Bewegung. Präzise Anleitung, Rhythmusgefühl und die Freude an der Bewegung prägen ihre Kurse. Mit ihrer lebendigen und motivierenden Art inspiriert sie Teilnehmende jeden Alters, die eigenen Bewegungspotenziale zu entdecken und mit Spaß an der Fitness zu arbeiten.

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, rutschfeste Schuhe, langes Theraband oder Tube