Pilates für Anfänger

Kursnummer: MH3.01-219-H
Kategorie: Gesundheit (3.01)
Volkshochschule: Marzahn-Hellersdorf
Leitung: Tanja Tress · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 01.10.2026 – 03.12.2026 (9 Termine)
Wochentage: Donnerstag
Preis: 88,40 €
erm. Preis: 45,70 EUR
Plätze: 8 von 10 frei (mind. 5 Teilnehmende)
Ort: VHS
Mark-Twain-Str. 27, 12627 Berlin
barrierefreier Zugang

Beschreibung

Pilates, diese einzigartige Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen, wurde in den 1920er Jahren von Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Basis der Übungen ist die Arbeit mit der Stabilisationsmuskulatur des Rumpfes, dem sogenannten Powerhouse. Pilates setzt bei der Aktivierung und Stärkung der tiefliegenden Bauch-, Rücken-, Gesäß- und Beckenbodenmuskulatur an. Die Übungen werden in kontrollierten und fließenden Bewegungen und mit großer Konzentration auf eine bewusste Atmung ausgeführt. Pilates ist gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und der Kurs ist für jedes Alter geeignet. Er ist offen für alle. Bitte tragen Sie entspannte und bequeme Kleidung, bringen Sie ein kleines Handtuch und etwas zu trinken mit.

Zusatzinformation

Kontakt: kuthula.relax@gmail.com

Alle Termine

Donnerstag, 2026-10-01 · 08:45–10:15
Donnerstag, 2026-10-08 · 08:45–10:15
Donnerstag, 2026-10-15 · 08:45–10:15
Donnerstag, 2026-10-29 · 08:45–10:15
Donnerstag, 2026-11-05 · 08:45–10:15
Donnerstag, 2026-11-12 · 08:45–10:15
Donnerstag, 2026-11-19 · 08:45–10:15
Donnerstag, 2026-11-26 · 08:45–10:15
Donnerstag, 2026-12-03 · 08:45–10:15

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: (030) 90293 2590 · infovhs@ba-mh.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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