Tanz Workout für alle ab 40 Jahren plus

Beschreibung

Lernziele: - Beweglichkeit und Körperkoordination trainieren - Balance und Rythmusgefühl spüren/trainieren - gesunde Körperhaltung entwickeln Tanzen macht nicht nur Spaß – es ist auch ein äußerst effektives Ganzkörpertraining. Es bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung, stärkt Muskeln und Ausdauer und fördert ganz nebenbei das Selbstwertgefühl.In diesem Kurs sind alle herzlich willkommen, die Freude an Bewegung haben – ganz unabhängig von Vorkenntnissen. Gemeinsam entdecken wir die gesundheitsfördernde Wirkung des Tanzens in einer entspannten und motivierenden Atmosphäre. Unser Training kombiniert rhythmische Tanzelemente mit Ausdauer- und Kräftigungsübungen, Atemtechniken, Koordinationstraining und klassischen Bodyweight-Übungen. Ziel ist eine gesunde, aufrechte Haltung und ein neues Körpergefühl – unterstützt durch mitreißende Musik. Den Abschluss jeder Stunde bilden Dehn- und Entspannungsübungen, die dem Körper helfen, nach dem schweißtreibenden Teil zur Ruhe zu kommen und Verspannungen zu lösen.