FK3.406Gesundheit (3.02)vhs Friedrichshain-Kreuzberg
Fit und Aktiv für alle* ab 55 Jahren
Der Kurs
- Leitung
- Alessandro Zannini
- Zeitraum
- 2027-01-18 – 2027-04-19
- Uhrzeit
- 11:45–12:45 Uhr
- Wochentage
-
MontagDienstag: kein TerminMittwoch: kein TerminDonnerstag: kein TerminFreitag: kein TerminSamstag: kein TerminSonntag: kein Termin
- Preis
- 46,00 €
- Plätze
- 0 von 9 Plätzen frei, Mindestzahl von 6 erreicht
Beschreibung
Lernziele: - Wie kann ich mich eigenständig fit und beweglich halten - Stärkung d. Gesundheitskompetenz u. Erkennen eigener Möglichkeiten/ Grenzen - Sturzprophylaxe Jede Stunde startet mit einer Aufwärmphase für das Herz Kreislaufsystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen für die Beinmuskulatur sowie die Körpermitte und Koordinationsübungen mit Kleingeräten. Die Übungen sind eine Kombination aus klassischer Funktionsgymnastik und Rückenschule. Dehn- und Entspannungsübungen auf der Matte runden das Training ab. Bitte mitbringen: rutschfeste Schuhe, Handtuch, etwas zu trinken. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.
Dieser Kurs ist belegt. Schließt du die Anmeldung bei der vhs ab, setzt sie dich auf die Warteliste und meldet sich, sobald ein Platz frei wird.