Training in Bewegungsevolution®das Nervensystem balancieren und beruhigen
- Kursnummer
- Mi301-158H
- Kategorie
- Gesundheit (3.01)
- Volkshochschule
- Mitte
- Leitung
- Tanja Hübner
- Zeitraum
- 31.10.2026 – 01.11.2026 (2 Termine)
- Wochentage
- Samstag, Sonntag
- Preis
- 33,60 €
- Plätze
- 2 von 5 frei
- Ort
- VHS Berlin Mitte
Linienstr. 162, 10115 Berlin
barrierefreier Zugang
Beschreibung
Die Bewegungsevolution® zeigt uns einen Weg auf, wie wir in kleinen Schritten unser Nervensystem beruhigen und in die Entspannung finden können. Viele von uns haben die Erfahrung gemacht, dass Zeitdruck, Aufgabenfülle und die digitalen Medien uns nicht mehr abschalten lassen. Der Stress, der in uns entsteht, spüren wir in unseren Gedanken, Emotionen und im Körper. Im Kurs nehmen wir uns Zeit gut im Körper anzukommen. Und starten von dort über kleine Impulse zu immer größere Bewegungsabläufen. In diesem Training wechseln sich Phasen der Aktivität und Ruhe immer wieder ab, sodass wir Erfahrungen machen können, wie wir uns selbstständig regulieren können und möglicherweise entstandene Anspannungen wieder loslassen können. Die Bewegungen, die wir ausführen, sind sanft und achtsam und beruhen auf dem frühen Bewegungslernen. Sie beginnen mit kleinen Impulsen und entwickeln sich zu größeren Bewegungsphasen. Jede/r kann die Bewegungen so modulieren, dass sie den eigenen Bedürfnissen und Möglichkeiten entsprechen, das Nervensystem balancieren und beruhigen. Tanja Hübner ist Lehrerin der F. M. Alexander-Technik, Tänzerin und Tanzpädagogin. Sie unterrichtet Alexander-Technik Einzelstunden in ihrem Studio Berlin-Mitte und Gruppen an der VHS sowie an verschiedenen Tanzinstituten. Sie hat über 10 Jahre am Hochschulzentrum für Tanz (HdK) in den Alexander-Technik- Klassen assistiert. Darüber hinaus ist sie zertifizierte Trainerin und individuelle Prozessbegleiterin in Bewegungsevolution® und unterstützt Erwachsene, Kinder und Babys in ihrer Bewegungsentwicklung. Als Assistentin begleitet sie in Bremen die Ausbildungsklasse in Bewegungsevolution®
Zusatzinformation
Bitte warme Kleidung und Socken mitbringen. Your course instructor can answer your questions in English when required.