Yin Yoga

Beschreibung

Yin Yoga ist die andere Seite des Yoga. In dem passiven, statischen Stil werden die Asanas/Körperhaltungen für etwa 3-5 Minuten gehalten, die Muskulatur bleibt dabei entspannt. Yin ist nicht sportlich leistungsorientiert, stattdessen liegt der Fokus auf bewusster Körperwahrnehmung. Entspannung und innere Einkehr stehen im Vordergrund. In diesem Kurs werden wir durch die gemeinsame Yoga-Praxis die grundlegenden Asanas des Yin Yoga kennenlernen. Jede Kurseinheit besteht aus einer Meditation zum Ankommen, einer gemeinsamen Yin-Yoga-Praxis - teilweise ergänzt durch stärkende Elemente des Hatha Yoga - sowie einer abschließenden Tiefenentspannung. Im Verlauf des Kurses werden unterschiedliche Körperbereiche, Bewegungsmuster und innere Prozesse achtsam erforscht. Impulse zur Körperwahrnehmung, zu Anatomie und Atmung, zu Faszien und Stressregulation begleiten den gemeinsamen Prozess und laden dazu ein, die eigenen Erfahrungen bewusster wahrzunehmen, einzuordnen und auch in den Alltag zu integrieren. Durch Methoden der der erfahrungsorientierte Körperpraxis, kontemplative Einzelreflexion undiIndividuelle Begleitung der eigenen Praxis wird dieser Prozess unterstützt. Die Teilnehmenden schulen ihre Körperwahrnehmung, entwickeln ein feineres Gespür für die Signale ihres Körpers und fördern Beweglichkeit und Flexibilität. Die regelmäßige Praxis unterstützt dabei, das Nervensystem zu beruhigen, Regeneration zu ermöglichen und einen bewussteren Umgang mit Stress und Belastungen zu entwickeln Dieser Kurs ist besonders geeignet für Menschen, die entspannen wollen, die etwas gegen Stress machen möchten, die sich mehr Beweglichkeit/Flexibilität wünschen und/oder die ein effektives Faszientraining suchen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Wenn möglich bitte eigene Matte mitbringen. Wer es gern gemütlich hat, auch gern eine Decke.

Zusatzinformation

Ihre Kursleiterin Regina Hörner hat verschiedene Aus- und Fortbildungen im Bereich Yoga durchlaufen (Hatha, Yin, Nidra) und ist außerdem Atem- und psychologische Yogatherapeutin, sowie Meditationslehrerin. Als Trainerin für bewusstes Sein unterstützt sie Menschen vom Machen ins Sein zu kommen und dadurch ein freud- und friedvolles Leben zu führen. Im Mittelpunkt ihrer Arbeit stehen Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und kontemplative Reflexion als Zugänge zu Selbstbildung und bewusster Lebensgestaltung. Wenn möglich bitte eigene Matte mitbringen. Wer es gern gemütlich hat, auch gern eine Decke.