After Work Yoga

Beschreibung

Dieser Kurs vermittelt grundlegende Inhalte des Hatha Yoga mit dem Schwerpunkt auf Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Kraft, Körperhaltung und Entspannungsfähigkeit. Die abwechslungsreichen Übungen fördern Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und eine gesunde Körperhaltung. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsmuster zu verbessern und Verspannungen vorzubeugen oder zu reduzieren. Entspannungsphasen unterstützen die Regeneration und fördern die Fähigkeit, körperliche und mentale Anspannung bewusst loszulassen. Entspannungstechniken werden vermittelt und können selbstständig zur Stressbewältigung und Regeneration im Alltag angewendet werden. Der Kurs richtet sich insbesondere an Menschen mit überwiegend bewegungsarmer Berufstätigkeit oder langem Sitzen sowie an alle, die einen Ausgleich zum Arbeitsalltag suchen. Er eignet sich sowohl für Anfänger*innen als auch für Teilnehmende mit Yogaerfahrung; besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Inhalte werden durch Anleitung, angepasst an die Teilnehmer/innen, mit individuellen Korrekturen vermittelt. Der Übungsaufbau erfolgt schrittweise und orientiert sich an den Voraussetzungen der Teilnehmenden. Die Kursleitung erfolgt durch einen ausgebildeten Yogalehrer mit fundierter Ausbildung in Hatha- und Yin-Yoga. Seit 2020 werden regelmäßig Yogakurse für Erwachsene unterrichtet.

Zusatzinformation

Bitte ein Getränk und eine eigene (Yoga-)Matte mitbringen. Zur Nutzung vorhandener Matten bitte eine Decke bzw. Handtuch mitbringen.