Emotionale Selbstregulation (Onlinekurs)

Beschreibung

Schwierige Gefühle meistern, wie geht das? Wie kann ich mit Angst, Wut, Scham, Schuld oder Traurigkeit produktiv umgehen? Wie kann ich in Situationen von Stress und großer Anspannung entspannter und gelassener werden? Wie finde ich zu innerer Ausgeglichenheit? Dieser Workshop fokussiert sich auf Kernfähigkeiten der emotionalen Selbstregulation. Spezifische Techniken und Trainingsansätze werden vorgestellt und gemeinsam ausprobiert. Im interaktiven Setting des Onlinekurses wird in einer kleinen Gruppe gemeinsam geübt und sich ausgetauscht. Bildungsziele Vermittlung eines vertiefenden Einblickes und die Basis für eine eigenständig Praxis der Selbstregulation Methoden Bezug auf viele theoretische und praxiserprobte Methoden der Selbstregulation, gemeinsames praktisches Üben und Auswerten verschiedenste Ansätze der Selbstregulation Zielgruppe Erwachsene, die an Persönlichkeitsentwicklung interessiert sind. Die Kursleitung kann Fragen auf Englisch beantworten.

Zusatzinformation

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