Selbstverteidigung - Crashkurs
- Kursnummer
- Re3613-H
- Kategorie
- Gesundheit (3.00)
- Volkshochschule
- Reinickendorf
- Leitung
- Marco de Hoog
- Zeitraum
- 26.09.2026 – 26.09.2026 (1 Termine)
- Wochentage
- Samstag
- Preis
- 0,00 €
- Plätze
- 12 von 12 frei
- Ort
- Fontane-Haus
Königshorster Str. 6, 13439 Berlin - Zielgruppe
- Frauen
Beschreibung
In diesem praxisorientierten Crashkurs erhalten Sie einen kompakten Einblick in das Thema Selbstverteidigung und lernen einfache, wirkungsvolle Strategien für mehr Sicherheit im Alltag. Anhand realistischer Konfliktsituationen werden mögliche Gefahren frühzeitig erkannt und angemessene Reaktionen erarbeitet. Der Kurs verbindet theoretische Grundlagen mit leicht erlernbaren, pragmatischen Selbstverteidigungstechniken, die ohne besondere körperliche Voraussetzungen anwendbar sind. Kursziele: Gefahren und Konfliktsituationen im Alltag frühzeitig erkennen und einschätzen Das eigene Sicherheitsbewusstsein und die persönliche Handlungssicherheit stärken Strategien zur Konfliktvermeidung und Deeskalation kennenlernen Einfache und effektive Selbstverteidigungstechniken praktisch anwenden Selbstvertrauen und ein sicheres Auftreten in kritischen Situationen entwickeln Kursinhalte / Kursangebot: Grundlagen der Selbstverteidigung und rechtliche Aspekte (Notwehr) Verhalten in typischen Alltagssituationen (z. B. auf der Straße, in öffentlichen Verkehrsmitteln) Körpersprache, Aufmerksamkeit und Prävention Deeskalation und verbale Selbstbehauptung Praktische Übungen zu einfachen Befreiungs- und Abwehrtechniken Training realistischer Szenarien zur sicheren Umsetzung
Zusatzinformation
Zielgruppe: Erwachsene ohne Vorkenntnisse, die ihre persönliche Sicherheit im Alltag erhöhen möchten. Voraussetzungen: Keine besonderen körperlichen Voraussetzungen erforderlich. Lockere Freizeit-/Sportbekleidung wird empfohlen.
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