Yang to Yin Yoga

Beschreibung

Yang to Yin verbindet zwei unterschiedliche Qualitäten der Yogapraxis und führt den Körper Schritt für Schritt von der Aktivität in die Ruhe. Der erste Teil der Stunde ist aktiv und kraftvoll. Durch fließende Bewegungen und aktive Yogaübungen wird der Körper erwärmt, die Muskulatur aktiviert und der Kreislauf angeregt. Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert, Kraft und Beweglichkeit werden gefördert. Die bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung unterstützt dabei, im eigenen Körper anzukommen. Innerhalb der Praxis fließen wir vom aktiven Teil in den Yin Yoga Teil. Die Bewegungen werden langsamer und die Positionen werden länger gehalten. Dadurch entsteht Raum, den Körper bewusster wahrzunehmen und Unterschiede zwischen Anspannung und Entspannung zu spüren. Im Yin-Teil steht nicht das Erreichen einer möglichst tiefen Position im Vordergrund. Vielmehr geht es darum, eine für den eigenen Körper passende Haltung zu finden, darin zur Ruhe zu kommen und aufmerksam nach innen zu lauschen. So entsteht ein bewusster Wechsel zwischen Kraft und Hingabe, Aktivität und Ruhe, Spannung und Entspannung. Eine längere Entspannungsphase bildet den Abschluss der Praxis. Die Teilnehmenden lernen die unterschiedlichen Qualitäten von Yang und Yin kennen und erfahren, wie sich aktivierende und ruhige Elemente in einer Yogapraxis ergänzen können. Sie verbessern ihre Körperwahrnehmung und Beweglichkeit, entwickeln einBewusstsein für Anspannung und Entspannung und lernen, ihre Praxis achtsam an die eigenen Bedürfnisse anzupassen. Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga abwechslungsreich erleben und sowohl dynamische als auch ruhige Aspekte kennenlernen möchten. Geeignet für Anfänger/innen und Yoga-Erfahrene. Die Übungen werden schrittweise angeleitet und können entsprechend den individuellen körperlichen Möglichkeiten angepasst werden. Simone Dengjel ist Yogalehrerin mit einer 200-Stunden-Yogaausbildung und hat sich zusätzlich in den Bereichen Yin Yoga sowie Pre- und Postnatal Yoga weitergebildet. Als Heilpraktikerin bringt sie zudem einen ganzheitlichen Blick auf Körper, Wohlbefinden und die individuellen Bedürfnisse des Menschen mit.