Wirbelsäulen- und Gelenkgymnastik

Kursnummer: Pa3203H
Kategorie: Gesundheit (3.02)
Volkshochschule: Pankow
Leitung: Runa Bulla · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 31.08.2026 – 30.11.2026 (11 Termine)
Wochentage: Montag
Preis: 55,01 €
erm. Preis: 30,07 EUR
Plätze: 8 von 8 frei (mind. 6 Teilnehmende)
Ort: Haus der Volkshochschule Pankow
Schulstraße 29, 13187 Berlin
Zielgruppe: Ältere

Beschreibung

Sie fühlen sich verspannt und unbeweglich, haben Schmerzen im Rücken oder in den Gelenken? Mit einer gezielten Gymnastik stärken wir die Muskulatur, halten die Gelenke beweglich und reduzieren Verspannungen. Wir führen Übungen zur Körperwahrnehmung, Mobilisation der Gelenke, Kräftigung der Rücken-, Schulter-, Arm- und Beinmuskulatur sowie zur Entspannung der Faszien aus. Ausgewählte Übungen aus Yoga und Pilates sowie Atem- und Dehnübungen runden das Programm ab. Ziel ist es, die Beweglichkeit zu verbessern, steifen Gelenken vorzubeugen, Blockaden zu lösen, das Wohlbefinden und die körperliche Belastbarkeit zu steigern. Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, Turnschuhe und ein Getränk mit. Weitere Informationen: Porträt der Kursleiterin Runa Bulla 60minuten

Zusatzinformation

Zur Anmeldung: 1. Klicken Sie oben auf "In den Warenkorb" 2. Klicken Sie danach auf "Zur Kasse gehen" 3. Buchen Sie den Kurs, indem Sie sich einloggen oder neu registrieren. Hilfe zur Online-Anmeldung Oder senden Sie uns das Anmeldeformular zu. VHS für alle: Hinweise zum Unterrichtsort und zur barrierearmen Erreichbarkeit erhalten Sie hier. Teilen Sie uns gern mit, wie wir Sie bei der Kursteilnahme unterstützen können. Wenn Sie Fragen haben oder unsicher sind, ob der Kurs für Sie passend ist: Wir beraten Sie gern! Pa3203H

Alle Termine

Montag, 2026-08-31 · 15:00–16:00
Montag, 2026-09-07 · 15:00–16:00
Montag, 2026-09-14 · 15:00–16:00
Montag, 2026-09-21 · 15:00–16:00
Montag, 2026-09-28 · 15:00–16:00
Montag, 2026-10-05 · 15:00–16:00
Montag, 2026-11-02 · 15:00–16:00
Montag, 2026-11-09 · 15:00–16:00
Montag, 2026-11-16 · 15:00–16:00
Montag, 2026-11-23 · 15:00–16:00
Montag, 2026-11-30 · 15:00–16:00

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: (030) 902951700 · vhs@ba-pankow.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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