Yoga Grundlagen und Aufbaustufe

Beschreibung

Hatha-Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen miteinander verbindet. In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt grundlegende Übungen kennen, die Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperbewusstsein fördern. Die erlernten Asanas und dynamischen Sequenzen, in Verbindung mit dem eigenen Atemrhythmus, werden vertieft und erweitert, so dass ein Zuwachs an Aufmerksamkeit, Kraft und innerer Ruhe entsteht. Die Übungen werden verständlich angeleitet und individuell angepasst, sodass jede Person im eigenen Tempo üben kann. Es erfolgt eine individuelle Korrektur. Lernziele: Erlernen von grundlegenden Hatha-Yoga-Asanas in Verbindung mit dem Atem durch achtsames Üben. Dehn-, Koordinations-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen führen zu mehr Körperbewusstsein. So werden Körperhaltung, Beweglichkeit und Konzentrationsfähigkeit verbessert. Motivation zu regelmäßiger körperlicher Aktivität sowie zu körperlicher und geistiger Entspannung. Aneignung von Übungen, die im Alltag und Beruf eingesetzt werden können. Der Kurs richtet sich an Einsteiger/innen und Fortgeschrittene mit ersten Hatha-Yoga-Erfahrungen. Sabine Gehler verfügt bereits seit 1982 über eigene Yoga-Erfahrungen sowohl im Gruppen als auch Einzelunterricht. Zwischen 1992-1996 absolvierte sie erfolgreich ihre Ausbildung zur Yogalehrerin BBS 7 des BDY/EYU beim Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.. Seit 2001 ist sie in Lehrtätigkeit an der FU-Berlin aktiv und seit 2009 an der VHS-Reinickendorf.

Zusatzinformation

Bitte warme Bekleidung und wenn möglich eine Decke mitbringen.