Online: Lymphdrainage - sanfte Selbstfürsorge

Beschreibung

Lymphdrainage - eine besonders behutsame Art der "Massage" - fördert den Fluss der Lymphe und damit die "innere Reinigung" unseres Gewebes. Die "leise" Art der Berührung kann gleichzeitig balancierend auf unser vegetatives Nervensystem wirken und uns in eine Phase der tiefen Entspanntheit, Stille und Verbundenheit mit uns führen. So kann Lymphdrainage zu einem Moment des Innehaltens und zu einem Ausdruck von gelebter Selbstfürsorglichkeit werden. Wichtige Voraussetzung für eine Selbstbehandlung ist unsere Gesundheit; bei allen akuten und chronischen Krankheitsgeschehen wird auf eine eigene Anwendung verzichtet. In Schwangerschaft und Stillzeit ist die Rücksprache mit einer Hebamme oder ärztlichen gynäkologischen Begleitung zur Klärung möglicher Gegenanzeigen im Vorfeld wichtig. Dieser online-Kurs bietet die Möglichkeit, Prinzipien und Wirkweise der präventiven Lymphdrainage kennenzulernen, und eine kleine "Behandlung" des Gesichtes auszuprobieren. Dieser Kurs unterstützt dabei: ein grundlegendes Verständnis für das Lymphgefäßsystem und seine Bedeutung für unser Wohlbefinden zu entwickeln sanft wirksame Lymphdrainage-Griffe zu erlernen, die wir selbstständig anwenden können unser Nervensystem zu beruhigen uns entspannter und präsenter zu fühlen Im theoretischen Teil werden mit Hilfe von Grafiken die Anatomie unseres Lymphgefäßsystems und seine große Bedeutung für die Reinigung und Entlastung vermittelt, und damit für die Gesunderhaltung unseres Körpers. Außerdem wird kurz auf die Wichtigkeit der Regulation unseres vegetativen Nervensystems eingegangen und die Prinzipien, die Wirkweise und die Kontraindikationen der präventiven Lymphdrainage erklärt. Im praktischen Teil wird eine Behandlungsabfolge für unser Gesicht benannt und demonstriert. Die Teilnehmenden können die Anwendung parallel ausprobieren (Angeleitetes Üben). Im Anschluss ist Zeit für bewusste Körper-, und Atemwahrnehmung und für die Beantwortung individueller Fragen. Der Kurs richtet sich an Menschen, die sich innere Ruhe und Verbundenheit mit sich wünschen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Dorothee Grothmann ist Heilpraktikerin seit 1996. Ihr Schwerpunkt liegt auf der Lymphdrainage.

Zusatzinformation

Technische Voraussetzungen Der Kurs wird online über die digitale Lernplattform der deutschen Volkshochschulen vhs.cloud durchgeführt. Sie benötigen einen Computer/Laptop mit Internetzugang einen kostenlosen Zugang zur digitalen Lernplattform vhs.cloud eine aktuelle Version der Internetbrowser Chrome oder Firefox eine Möglichkeit der Tonausgabe über Lautsprecher oder Headset. Wir empfehlen ein Headset. Die Nutzung einer Webcam wird ebenfalls empfohlen. Anmeldung Bitte melden Sie sich wie gewohnt zum Kurs an der VHS an. Nähere Informationen dazu finden Sie hier. Nach erfolgreicher Anmeldung erhalten Sie eine Anmeldebestätigung. Auf dieser finden Sie den Zugangscode für Ihren Online-Kurs in der vhs.cloud. Bitte registrieren Sie sich anschließend kostenlos auf der digitalen Lernplattform vhs.cloud als Kursteilnehmer:in. Nutzen Sie dafür bitte dieses Online-Formular. Nähere Informationen zur Registrierung in der vhs.cloud erhalten Sie hier. Haben Sie sich erfolgreich als Kursteilnehmer:in in der vhs.cloud registriert, können Sie Ihrem Kurs beitreten, indem Sie Ihren Kurscode (siehe Anmeldebestätigung) angeben. Eine ausführliche Anleitung dazu finden Sie hier . Bitte geben Sie den Kurscode mindestens 15 Minuten vor Kursbeginn ein, damit die Kursleitung, Sie zum Kurs zulassen kann. Starten Sie anschließend über den Menüpunkt Konferenz und Zoom oder BigBlueButton starten die Videokonferenz.