Feldenkrais für Alle

Beschreibung

Wir alle wünschen uns, unsere Beweglichkeit zu erhalten oder sogar zu verbessern. Mit der Feldenkrais-Methode ist das in jedem Alter möglich. Viele Bewegungen kennt unser Gehirn, unser Nervensystem und unser Skelett bereits. Im Laufe unseres Lebens geraten einige davon jedoch in "Vergessenheit". Die gute Nachricht: Diese Möglichkeiten sind nicht verloren - sie sind weiterhin in uns angelegt. An diesem Wochenende nehmen wir uns Zeit, einige dieser in uns verborgenen Schätze wiederzuentdecken. In ruhiger Atmosphäre erkunden wir mit oft langsamen, manchmal ungewohnten, auch kleinen Bewegungen Varianten unseres Handelns. Das macht Spaß und kann überraschende Wirkungen haben. Teilnehmende lernen über die wohltuenden, klar strukturierten Bewegungslektionen der Feldenkrais-Methode ihren Körper und seine Möglichkeiten besser kennen. Ungünstige Bewegungsgewohnheiten werden bewusst gemacht und Alternativen erarbeitet. Ressourcen in den Bewegungsabläufen werden so erkannt und verbessert. Kursziele: Beweglichkeit erhalten und erweitern durch achtsame, differenzierte Bewegungsabläufe Bewusstsein für eigene Bewegungsgewohnheiten entwickeln und neue Varianten entdecken Vergessene Bewegungsmöglichkeiten reaktivieren und den Körper vielseitiger nutzen lernen Leichtigkeit und Effizienz in Bewegung erfahren, um unnötige Anstrengung zu reduzieren Selbstwahrnehmung und Körpergefühl vertiefen, sodass Bewegungen klarer und koordinierter werden Impulse für den Alltag mitnehmen, um Bewegung auch außerhalb des Workshops bewusster zu gestalten Es werden ausgewählte Gruppenstunden der Feldenkrais-Methode verbal angeleitet. Moshe Feldenkrais nannte diese Lektionen "Bewußtheit durch Bewegung". Der Kurs richet sich an alle Menschen die mehr Bewegung in ihr Leben bringen wollen, ihre Mobilität verbessern wollen und am lebenslangen Lernen interessiert sind. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Kursleiterin Dagmar Petzold besuchte von 2014 bis 2018 die Feldenkrais-Ausbildung von Beatriz Walterspiel. Sie ist zertifizierte Feldenkrais-Lehrerin und bildet sich auf diesem Gebiet regelmäßig fort. Sie unterrichtet in verschiedenen Berliner Institutionen.

Zusatzinformation

Bitte mitrbringen: Bequeme Kleidung, die sich der Raumtemperatur anpassen läßt und warme Socken (keine Stoppersocken!). Matten sind vorhanden, gerne können Sie aber auch eine eigene Matte mitbringen wenn das für Sie angenehmer ist.