Lady-Boxing: Stressabbau, Fitness und Selbstsicherheit für Frauen

Beschreibung

Ein Kursangebot für Frauen, die Stress abbauen, ihre körperliche Fitness verbessern, mentale Stärke entwickeln und Techniken zur Selbstbehauptung erlernen möchten – in einer geschützten, unterstützenden und motivierenden Trainingsatmosphäre. Im Mittelpunkt steht ein effektives, abwechslungsreiches Boxtraining ohne Sparring oder Wettkampfsituationen. Stattdessen umfasst das Training Partnerübungen, Pratzentraining, Technik-Kombinationen, Zirkeltraining sowie funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Jede Einheit fördert Kraft, Ausdauer, Koordination und Konzentration. Ein fester Bestandteil des Kurses ist außerdem das Erlernen alltagstauglicher Selbstverteidigungstechniken – zur Stärkung des Körpergefühls und für ein sicheres, souveränes Auftreten im Alltag. Wichtige Hinweise: Eine gute Grundfitness wird vorausgesetzt. Eigene Boxhandschuhe sind mitzubringen. Bei Kauf auf mittleres Preissegment (ungefähr 30 €) und angenehmen Sitz achten. Das Angebot richtet sich an Frauen jeden Alters, die aktiv ihre körperliche und geistige Stärke fördern und zugleich den Austausch in einer energiegeladenen Frauengruppe genießen möchten. Kursleitung: Richard Abdul-Rahim A-Lizenz-Fitnesstrainer mit rund 20 Jahren Erfahrung im Boxen und Kickboxen sowie langjähriger Expertise im funktionellen Fitnesstraining.

Zusatzinformation

Nutzen für Beruf und Alltag: Förderung der Beweglichkeit und Stärkung der Gesundheitskompetenz. Mitzubringen: Boxhandschuhe, Handtuch, Sportbekleidung inkl. Sportschuhe, ausreichend Wasser