Yoga zum Wochenausklang
- Kursnummer
- Nk-S224c
- Kategorie
- Gesundheit (3.01)
- Volkshochschule
- Neukölln
- Leitung
- Tanja Tress
- Zeitraum
- 02.10.2026 – 27.11.2026 (7 Termine)
- Wochentage
- Freitag
- Preis
- 50,40 €
- Plätze
- 9 von 9 frei
- Ort
- Rudow, Alte Dorfschule Rudow
Alt-Rudow 60, 12355 Berlin
Beschreibung
Ihr Kurs auf einen Blick: Nach einer Phase des Ankommens lernen Sie fließende Bewegungsabfolgen. Diese erwärmen den Körper und koordinieren die Bewegung mit dem Atem. Im Üben wird der Fokus auf Stabilität und Flexibilität gelegt. Es entsteht ein Gleichgewicht zwischen kraftvollen und entspannenden Phasen. Die Muskulatur wird gestärkt, die Gelenke mobilisiert und die Wahrnehmung des Körpers sensibilisiert. Die Erfahrungen der Stunde integrieren sich durch eine Tiefenentspannung. Yogaübungen entschleunigen den Geist und bringen ihn in Beziehung zum Körper - ein wunderbarer Ausgleich zur Schnelllebigkeit des Alltags. Lerninhalte Achtsame Körperhaltungen in Verbindung mit dem AtemVerbesserung des Körpergefühls durch sanfte Dehnung und MobilitätFokus auf Stabilität und Flexibilität während der ÜbungenEntschleunigung und Förderung der Achtsamkeit im Alltag Methoden Überwiegend Frontalunterricht, ergänzt durch individuelle Korrekturen, ruhige Anleitung und gezielte Entspannungsphasen. Lernziele Sensibilisierung der eigenen Körperwahrnehmung und Mobilisierung der GelenkeStärkung der Eigenverantwortung für die körperliche Gesundheit durch anwendbares BewegungswissenVerstehen, wie fließende Bewegungsabfolgen den Körper erwärmen und die Muskulatur stärkenNach diesem Kurs werden sich die Teilnehmenden entspannt fühlen, lernen ihren Körper selbstständig einnehmen zu können, um psychische und physische Blockaden zu lösenNach dem Kurs werden die Teilnehmenden in der Lage sein, den Körper und Geist im Alltag in Einklang zu bringen und bewusst in den Moment einzutauchen🧘‍♀️Tanja Tress ist seit 6 Jahren Yogalehrerin und Entspannungs- pädagogin in Vollzeit. Sie gibt im In- und Ausland wöchentliche Kurse, Retreats, Workshops und Bildungszeiten. Ausgebildet wurde sie in Indien und Deutschland.Sie unterrichtet Hatha-, Vinyasa-, Yin-, Restorativ- und traumasensibles Yoga, sowie diverse Entspannungs- techniken. Ihr Leitgedanke: Ein einfühlsamer und ruhiger Unterricht ist mir besonders wichtig, damit jede*r im eigenen Tempo ankommen und sich wohlfühlen kann.
Zusatzinformation
Keine Termine am 23.10 und 30.10 (Herbstferien). Bitte zu den Kursterminen mitbringen: bequeme Kleidung und warme Socken ein Handtuch zum Unterlegen bei Bedarf ein Getränk Matten sind vorhanden.