Power-Vinyasa-Yoga
- Kursnummer
- Nk-S229c
- Kategorie
- Gesundheit (3.01)
- Volkshochschule
- Neukölln
- Leitung
- Cornelia Gritzner
- Zeitraum
- 10.09.2026 – 26.11.2026 (10 Termine)
- Wochentage
- Donnerstag
- Preis
- 72,00 €
- Plätze
- 4 von 10 frei
- Ort
- Neukölln, Kurt-Löwenstein-Haus
Karlsgartenstr. 6, 12049 Berlin
Beschreibung
Ihr Kurs auf einen Blick: Dieser Power Vinyasa-Kurs ist sehr dynamisch und auf Kräftigung ausgelegt. Atmung und Bewegung fließen zusammen und die Asanas werden auf kreative Weise zu einem Bewegungsablauf verbunden. Lerninhalte Dynamische Kräftigung durch Vinyasa-Flows Verbindung von Atem und Bewegung kreatives Zusammenfügen von Asanas zu fließenden Sequenzen Lösen von Verspannungen und Blockaden durch Dehnungen Förderung der Körperwahrnehmung und Beweglichkeit Stressabbau und mentale Entlastung Methoden Der Kurs kombiniert kraftvolle, dynamische Bewegungsabläufe mit bewusstem Atmen. Jede Asana wird mit Varianten für unterschiedliche Leistungsniveaus angeboten, sodass sowohl Anfänger*innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen können. Intensive Dehnungen in den sitzenden und stehenden Positionen helfen, tief liegende Verspannungen zu lösen. Die Flows sind kreativ gestaltet, sodass die Bewegungen fließend ineinander übergehen und gleichzeitig den Geist beruhigen. Lernziele Sie steigern Ihre Ihre Flexibilität und Beweglichkeit im Körper und bauen Kraft und Stabilität auf Entwicklung von Ausgeglichenheit und innerer Ruhe Verbesserung der Körperwahrnehmung Förderung von Gelassenheit und WohlbefindenGestärkte Eigenverantwortung für die körperliche Gesundheit durch anwendbares BewegungswissenErlernung gesundheitsgerechter Bewegungsabläufe zur Prävention von Fehlhaltungen und Überlastungsschädennachhaltige Verbesserung der gesundheitlichen Selbstkompetenz Zielgruppe Der Kurs richtet sich an alle Personen ab dem vollendeten 16. Lebensjahr. Yogaerfahrung ist kein Muss, aber von Vorteil.👤Cornelia Gritzner hat 2017 in Indien eine Ausbildung in Hatha Yoga und 2019 eine Ausbildung in Vinyasa Yoga absolviert. 2022 hat sie zusätzlich eine einjährige Ausbildung zur Yogatherapeutin abgeschlossen. Ihre Schwerpunkte liegt auf sanftem, zielgruppenorientiertem Yoga, hauptsächlich Yin-Yoga, Hatha-Yoga, und Yoga für Menschen mit Bewegungseinschränkungen. Ihre Leitgedanken: Kein Kurs gleicht dem anderen. Ich folge keinem vorgeschriebenen Konzept, sondern passe jede Kursstunde auf die Bedürfnisse und das Energielevel der Teilnehmer:innen an. Ich unterstütze jede Person dabei, ihren eigenen Übungsstil zu finden, ihren Körper und Geist besser "kennenzulernen" und sich weder zu über- noch zu unterfordern.
Zusatzinformation
Keine Termine am 22.10 und 29.10.2026 (Herbstferien).