Guten-Morgen-Yoga
- Kursnummer
- Nk-S222c
- Kategorie
- Gesundheit (3.01)
- Volkshochschule
- Neukölln
- Leitung
- Tanja Tress
- Zeitraum
- 29.09.2026 – 24.11.2026 (7 Termine)
- Wochentage
- Dienstag
- Preis
- 50,40 €
- Plätze
- 4 von 10 frei
- Ort
- Neukölln, Haus der Bildung
Boddinstr. 34, 12053 Berlin
barrierefreier Zugang
Beschreibung
Ihr Kurs auf einen Blick: In dem Kurs werden neben den körperlichen Übungen (Asanas) auch Meditations-, Atem- und Achtsamkeitsübungen integriert. Der Fokus liegt darauf, wieder mehr mit sich in Kontakt zu kommen und sich zu fordern, aber nicht zu überfordern. Ziel ist es Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und frisch in den Tag zu starten. Lerninhalte wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und MeditationsübungenGrundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas)sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und KonzentrationsübungenEntschleunigung und Förderung der Achtsamkeit im Alltag Methoden Überwiegend Frontalunterricht, ergänzt durch individuelle Korrekturen, ruhige Anleitung und gezielte Entspannungsphasen. Lernziele Sie lernen fließende Bewegungsabfolgen und Übungen (Asanas) kennen.Stärkung der Muskulatur, Mobilisierung der Gelenke mobilisiert und Sensibilisierung für die Wahrnehmung des Körpers sensibilisiertStärkung der Eigenverantwortung für die körperliche Gesundheit durch anwendbares BewegungswissenVerstehen, wie fließende Bewegungsabfolgen den Körper erwärmen und die Muskulatur stärkenNach diesem Kurs werden sich die Teilnehmenden entspannt fühlen, lernen ihren Körper selbstständig einnehmen zu können, um psychische und physische Blockaden zu lösen🧘‍♀️Tanja Tress ist seit 6 Jahren Yogalehrerin und Entspannungspädagogin in Vollzeit. Sie gibt im In- und Ausland wöchentliche Kurse, Retreats, Workshops und Bildungszeiten. Ausgebildet wurde sie in Indien und Deutschland.Sie unterrichtet Hatha-, Vinyasa-, Yin-, Restorativ- und traumasensibles Yoga, sowie diverse Entspannungs- techniken. Ihr Leitgedanke: Ein einfühlsamer und ruhiger Unterricht ist mir besonders wichtig, damit jede*r im eigenen Tempo ankommen und sich wohlfühlen kann.
Zusatzinformation
Keine Termine am 20.10 und 27.10.2026 (Herbstferien). Bitte zu den Kursterminen mitbringen: bequeme Kleidung und warme Socken ein Handtuch zum Unterlegen bei Bedarf ein Getränk Matten sind vorhanden.