Hockergymnastik - für Senior/innen

Beschreibung

In unserem Kurs "Hockergymnastik - für Senior/innen" stehen sanfte, schonende Übungen im Mittelpunkt, die entweder sitzend auf einem Hocker oder dynamisch, stehend durchgeführt werden. Das altersgerechte, ganzheitlich orientierte Bewegungsprogramm beinhaltet die schonende Mobilisation der Wirbelsäule und der Gelenke sowie Übungen zur Muskeldehnung und Kräftigung. Rhythmische Elemente der Bewegungsschulung können die Koordinationsfähigkeit, die Bewegungsqualität und das Körperbewusstsein verbessern. Lernziele der Hockergymnastik: Erhaltung und Verbesserung der motorischen Fähigkeiten Steigerung der Körperwahrnehmung und qualitative Verbesserung von Bewegungsabläufen Befähigung den Alltag effizienter und schmerzfreier zu gestalten Motivation zur Eigenverantwortung und regelmäßiger Aktivität Förderung von Austausch und Gruppendynamik Die Durchführung erfolgt durch Demonstration, angeleitetes Üben und individuelle Korrektur. Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Muskeln stärken, die Beweglichkeit fördern und gleichzeitig ihre Gesundheit erhalten möchten, ganz ohne Überforderung und Gelenkbelastung. Sylke Schumacher ist staatl. gepr. Gymnastiklehrerin und unterrichtet seit vielen Jahren im Bereich Gesundheitssport für Prävention und Rehabilitation. Mit mehreren Zusatzqualifikationen leitete sie orthopädische Rehasportgruppen, Koronarsport und Wassergymnastikkurse für verschiedene Vereine und Krankenkassen. An der VHS Reinickendorf ist sie seit fast 30 Jahren als Dozentin tätig.