Bodyweight-Fitness
- Kursnummer
- TK-3324-H
- Kategorie
- Gesundheit (3.01)
- Volkshochschule
- Treptow-Köpenick
- Leitung
- Katharina Schäfer
- Zeitraum
- 01.09.2026 – 01.12.2026 (14 Termine)
- Wochentage
- Dienstag
- Preis
- 102,40 €
- Plätze
- 12 von 12 frei
- Ort
- VHS Lernzentrum
Baumschulenstraße 79, 12437 Berlin
Beschreibung
Dieser Kurs verbessert alle Konditionsarten - Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Komplexe Bewegungsmuster werden genutzt, um im Alltag fitter zu sein. Der Kurs startet mit Aufwärmübungen, die unseren Körper vorbereiten und unsere Body-Mind-Verbindung herstellen. In einem Cardio-Part mit Intervalltraining regen wir den Stoffwechsel an und starten die Fettverbrennung. Danach trainieren wir unseren gesamten Körper mit Bodyweight-Übungen. Es werden immer Varianten angeboten, um sich individuell herauszufordern. Über die Wochen hinweg wird so eine deutliche Steigerung im persönlichen Leistungsvermögen erreicht. Zum Abschluss trägt Stretching dazu bei, dass Verspannungen gelockert werden. Angeleitete Entspannungsübungen lenken unsere Aufmerksamkeit nach innen und erfrischen uns. Bitte bringen Sie ein großes Tuch oder eine dünne Decke und bequeme Kleidung mit.