Gesunder Rücken mit Yoga und Pilates

Rückengesundheit für Vielsitzende

Kursnummer: Pa3223H
Kategorie: Gesundheit (3.02)
Volkshochschule: Pankow
Leitung: Katrein Frenzel · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 03.09.2026 – 03.12.2026 (12 Termine)
Wochentage: Donnerstag
Preis: 60,00 €
erm. Preis: 32,80 EUR
Plätze: 7 von 12 frei (mind. 6 Teilnehmende)
Ort: Bildungszentrum am Antonplatz
Bizetstraße 41, 13088 Berlin
barrierefreier Zugang

Beschreibung

Langes Sitzen, einseitige Belastungen und Bewegungsmangel gehören für Büromitarbeitende zum Arbeitsalltag. Durch die Kombination aus Yoga und Pilates werden verspannte Muskelgruppen gelockert, die Rumpf- und Rückenmuskulatur gezielt gestärkt und die Beweglichkeit verbessert. Besonderes Augenmerk liegt auf der Mobilisation von Wirbelsäule, Schultern und Nacken sowie auf der Förderung einer gesunden Körperhaltung. Ergänzende Atem- und Entspannungsübungen helfen dabei, Stress abzubauen und neue Energie für den Berufsalltag zu gewinnen. Weitere Informationen: Porträt der Kursleiterin Katrein Frenzel 60minuten

Zusatzinformation

Zur Anmeldung: 1. Klicken Sie oben auf "In den Warenkorb" 2. Klicken Sie danach auf "Zur Kasse gehen" 3. Buchen Sie den Kurs, indem Sie sich einloggen oder neu registrieren. Hilfe zur Online-Anmeldung Oder senden Sie uns das Anmeldeformular zu. VHS für alle: Hinweise zum Unterrichtsort und zur barrierearmen Erreichbarkeit erhalten Sie hier. Teilen Sie uns gern mit, wie wir Sie bei der Kursteilnahme unterstützen können. Wenn Sie Fragen haben oder unsicher sind, ob der Kurs für Sie passend ist: Wir beraten Sie gern! Pa3223H

Alle Termine

Donnerstag, 2026-09-03 · 11:00–12:00
Donnerstag, 2026-09-10 · 11:00–12:00
Donnerstag, 2026-09-17 · 11:00–12:00
Donnerstag, 2026-09-24 · 11:00–12:00
Donnerstag, 2026-10-01 · 11:00–12:00
Donnerstag, 2026-10-08 · 11:00–12:00
Donnerstag, 2026-10-15 · 11:00–12:00
Donnerstag, 2026-11-05 · 11:00–12:00
Donnerstag, 2026-11-12 · 11:00–12:00
Donnerstag, 2026-11-19 · 11:00–12:00
Donnerstag, 2026-11-26 · 11:00–12:00
Donnerstag, 2026-12-03 · 11:00–12:00

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: (030) 902951700 · vhs@ba-pankow.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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