Rückenfit mit Dehnung und Entspannung

Stärkung - Dehnung - Mobilisierung nach der Arbeit

Kursnummer: Pa3212H
Kategorie: Gesundheit (3.02)
Volkshochschule: Pankow
Leitung: Katrein Frenzel · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 03.09.2026 – 03.12.2026 (12 Termine)
Wochentage: Donnerstag
Preis: 60,00 €
erm. Preis: 32,80 EUR
Plätze: 5 von 12 frei (mind. 6 Teilnehmende)
Ort: Bildungszentrum am Antonplatz
Bizetstraße 41, 13088 Berlin
barrierefreier Zugang

Beschreibung

Der Kurs bietet einen gezielten Ausgleich zu den körperlichen Anforderungen des Arbeitsalltags. Durch sanfte Mobilisations- und Dehnübungen werden Rücken, Schultern, Nacken und Beine beweglicher und Verspannungen gelöst. Ergänzend fördern kräftigende Übungen die Stabilität des Rückens und unterstützen eine gesunde Körperhaltung. Abgerundet wird jede Kurseinheit durch Entspannungsübungen, die helfen, Stress abzubauen, die Regeneration zu fördern und neue Energie für Beruf und Alltag zu gewinnen. Weitere Informationen: Porträt der Kursleiterin Katrein Frenzel 60minuten

Zusatzinformation

Zur Anmeldung: 1. Klicken Sie oben auf "In den Warenkorb" 2. Klicken Sie danach auf "Zur Kasse gehen" 3. Buchen Sie den Kurs, indem Sie sich einloggen oder neu registrieren. Hilfe zur Online-Anmeldung Oder senden Sie uns das Anmeldeformular zu. VHS für alle: Hinweise zum Unterrichtsort und zur barrierearmen Erreichbarkeit erhalten Sie hier. Teilen Sie uns gern mit, wie wir Sie bei der Kursteilnahme unterstützen können. Wenn Sie Fragen haben oder unsicher sind, ob der Kurs für Sie passend ist: Wir beraten Sie gern! Pa3212H

Alle Termine

Donnerstag, 2026-09-03 · 14:30–15:30
Donnerstag, 2026-09-10 · 14:30–15:30
Donnerstag, 2026-09-17 · 14:30–15:30
Donnerstag, 2026-09-24 · 14:30–15:30
Donnerstag, 2026-10-01 · 14:30–15:30
Donnerstag, 2026-10-08 · 14:30–15:30
Donnerstag, 2026-10-15 · 14:30–15:30
Donnerstag, 2026-11-05 · 14:30–15:30
Donnerstag, 2026-11-12 · 14:30–15:30
Donnerstag, 2026-11-19 · 14:30–15:30
Donnerstag, 2026-11-26 · 14:30–15:30
Donnerstag, 2026-12-03 · 14:30–15:30

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: (030) 902951700 · vhs@ba-pankow.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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