Online: Intervallfasten - vier Wochen im Selbsttest

Beschreibung

Intervallfasten wird immer beliebter. Das Teilzeitfasten soll die Vitalität stärken und beim Abnehmen helfen. Grund genug, es einmal selbst auszuprobieren. Der Kurs erläutert, was beim Intervallfasten passiert und welche gesundheitlichen Effekte das Teilzeitfasten hat. Unter fachkun-diger Anleitung lernen Sie, wie man das Intervallfasten nach der 16:8-Methode in den Alltag integriert, und mit welchen einfachen Hilfsmitteln Sie Ihren Erfolg dokumentieren und kontrollieren können. Bei den wöchentlichen Verlaufsbesprechungen werden Erfahrungen ausgetauscht, Ergebnisse erörtert, Umsetzungsprobleme diskutiert, Lösungsmöglichkeiten aufgezeigt und Erfolge gefeiert. Ein Selbstversuch, der Spaß machen soll. In diesem vierwöchigen Kurs erfahren Sie: Was passiert beim Intervallfasten (Mobilisierung der Fettverbrennung, Aktivierung der zellulären Selbstreinigung)?Welche gesundheitlichen Effekte hat das Teilzeitfasten? Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie: Wie man das Intervallfasten nach der 16:8-Methode in den Alltag integriert.Mit welchen einfachen Hilfsmitteln Sie Ihren Erfolg dokumentieren und kontrollieren können. Vermittelt werden die Inhalte durch Online-Vorträge mit multimedialer Präsentation, Visualisierung wissenschaftlicher Zusammenhänge, Live-Umfragen, Quizfragen, moderierte Diskussion, Erfahrungsaustausch, interaktive Fragerunden. Der Kurs richtet sich an alle Menschen mit einem Interesse an einer gesunden Ernährung. Informationen zur Kursleitung: Dr. rer. med. Franz-Werner Dippel ist Gesundheitswissenschaftler (Diplom in Biologie, Promotion in Medizin). 35 Jahre Erfahrung in Forschung und Wissenschaft auf dem Gebiet der ernährungsbedingten Stoffwechselerkrankungen (Übergewicht, Zucker-krankheit, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen, Arteriosklerose, Fettleber, Metabolisches Syndrom etc.).

Zusatzinformation

Technische Voraussetzungen Der Kurs wird online über die digitale Lernplattform der deutschen Volkshochschulen vhs.cloud durchgeführt. Sie benötigen einen Computer/Laptop mit Internetzugang einen kostenlosen Zugang zur digitalen Lernplattform vhs.cloud eine aktuelle Version der Internetbrowser Chrome oder Firefox eine Möglichkeit der Tonausgabe über Lautsprecher oder Headset. Wir empfehlen ein Headset. Die Nutzung einer Webcam wird ebenfalls empfohlen. Anmeldung Bitte melden Sie sich wie gewohnt zum Kurs an der VHS an. Nähere Informationen dazu finden Sie hier. Nach erfolgreicher Anmeldung erhalten Sie eine Anmeldebestätigung. Auf dieser finden Sie den Zugangscode für Ihren Online-Kurs in der vhs.cloud. Bitte registrieren Sie sich anschließend kostenlos auf der digitalen Lernplattform vhs.cloud als Kursteilnehmer:in. Nutzen Sie dafür bitte dieses Online-Formular. Nähere Informationen zur Registrierung in der vhs.cloud erhalten Sie hier. Haben Sie sich erfolgreich als Kursteilnehmer:in in der vhs.cloud registriert, können Sie Ihrem Kurs beitreten, indem Sie Ihren Kurscode (siehe Anmeldebestätigung) angeben. Eine ausführliche Anleitung dazu finden Sie hier . Bitte geben Sie den Kurscode mindestens 15 Minuten vor Kursbeginn ein, damit die Kursleitung, Sie zum Kurs zulassen kann. Starten Sie anschließend über den Menüpunkt Konferenz und Zoom oder BigBlueButton starten die Videokonferenz.