Fitnessgymnastik

Beschreibung

Das Training beginnt im ersten Teil mit einem abwechslungsreichen Ausdauertraining zur Stärkung des Herzkreislaufsystems. Anschließend erfolgt ein effektives Muskel-Workout für die Kräftigung von Bauch, Beine, Po und Rücken, abgerundet durch Stretching und Entspannung. Ein ideales Ganzkörpertraining für Jung und Alt. Durch die regelmäßige Fitnessgymnastik werden fortlaufend die grundlegenden körperlichen Fähigkeiten (z. B. Reaktionsfähigkeit, Kondition, Beweglichkeit uvm.) geschult sowie die Leistungsfähigkeit gesteigert. Sie dient der Erhaltung sowie Verbesserung der Gesundheit und fördert das Wohlbefinden.