Sp3.478-WGesundheit (3.02)vhs Spandau
Pilates mit Stretching & Faszientraining – Kraft aus der Mitte
Der Kurs
- Leitung
- Katja Lindenberg
- Zeitraum
- 2027-02-09 – 2027-03-16
- Uhrzeit
- 15:10–16:10 Uhr
- Wochentage
-
Montag: kein TerminDienstagMittwoch: kein TerminDonnerstag: kein TerminFreitag: kein TerminSamstag: kein TerminSonntag: kein Termin
- Preis
- 28,20 €
- Plätze
- 15 von 15 Plätzen frei, noch 6 Anmeldungen bis zur Mindestzahl von 6
Beschreibung
Bringen Sie Ihren Körper in Balance! Dieses ganzheitliche Training kräftigt gezielt die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur und sorgt für eine stabile Körpermitte. So können Rückenbeschwerden, Fehlhaltungen und Verspannungen effektiv vorgebeugt werden. Sanfte, kontrollierte Bewegungen nach der bewährten Methode von Joseph H. Pilates (Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt) verbessern Beweglichkeit, Muskelkraft und Körperwahrnehmung nachhaltig – und sind für jedes Fitnesslevel geeignet. Durch den Einsatz von Kleingeräten wie Redondoball und Faszienrolle intensivieren wir das Training: Das leichte „Wackeltraining“ aktiviert zusätzlich die Tiefenmuskulatur, während gezielte Faszienübungen die Elastizität und Flexibilität des Bindegewebes fördern. Ein abwechslungsreiches Mattenprogramm für mehr Stabilität, Beweglichkeit und Wohlbefinden – ideal für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.
Zusatzinformation
Bitte in bequemer Kleidung kommen.