Bildungszeit: Yoga, Meditation und Achtsamkeit - Theorie und Praxis

Beschreibung

In unserer hektischen Welt ist Stress zu einer alltäglichen Herausforderung geworden. Doch zum Glück gibt es bewährte Methoden, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. In diesem Kurs tauchen wir in die faszinierende Welt des Yoga, der Meditation und der Achtsamkeit ein. Wir werden die Theorie und Praxis dieser Techniken erkunden und lernen, wie sie uns dabei helfen können, Stress in Beruf und Alltag zu meistern und zu reduzieren. Lernziele des Kurses: Theorie und Praxis von Achtsamkeit und Meditation kennenlernenStressbedingte Gesundheitsgefahren gesellschaftlich beurteilen und sich selbst hinsichtlich dessen individuell einordnenGesellschaftliche Zusammenhänge zum Thema Achtsamkeit und Meditation diskutieren und beurteilenGesellschaftlichen Zusammenhang von Selbstsorge und Prävention diskutieren und beurteilen, sowie Methoden der Selbstsorge kennenlernen und erfahrenDas Gelernte später gewinnbringend im Berufsalltag einsetzen Bitte tragen Sie lockere, bequeme (Sport-)Kleidung zum Kurs und bringen sich eine eigene Matte und wenn vorhanden ein Meditationskissen mit. Dieser Kurs gilt gemäß § 10 Abs. 5 des Berliner Bildungszeitgesetzes – BiZeitG (GVBl. vom 05.07.2021 S. 849) als Bildungsveranstaltung im Sinne der beruflichen Weiterbildung anerkannt. Diese Anerkennung gilt nur für Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer gemäß § 1 Abs. 1 des oben genannten Gesetzes, die bei einem Arbeitgeber im Bundesland Berlin beschäftigt sind und die o.g. Kenntnisse für ihre berufliche Tätigkeit benötigen.

Zusatzinformation

Ihre Kursleiterin Regina Hörner hat verschiedene Aus- und Fortbildungen im Bereich Yoga durchlaufen (Hatha, Yin, Nidra) und ist außerdem Atem- und psychologische Yogatherapeutin, sowie Meditationslehrerin. Als Trainerin für bewusstes Sein unterstützt sie Menschen vom Machen ins Sein zu kommen und dadurch ein freud- und friedvolles Leben zu führen. Im Mittelpunkt ihrer Arbeit stehen Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und kontemplative Reflexion als Zugänge zu Selbstbildung und bewusster Lebensgestaltung. Wenn möglich bitte eigene Matte mitbringen. Wer es gern gemütlich hat, auch gern eine Decke.