Selbstfürsorge & Entspannung - Kraftquellen entdecken und innere Ruhe stärken

Beschreibung

Belastung zeigt sich oft, bevor wir sie benennen können. Genau hier setzt der Workshop an: Sie lernen, frühe Anzeichen von Belastung bewusster wahrzunehmen. In diesem Workshop stärken Sie Ihre Aufmerksamkeit für das, was Sie im Alltag unterstützt - und was Ihnen Energie nimmt. Mit einfachen Übungen zur Selbstwahrnehmung, kurzen Atemsequenzen sowie gezielten Reflexionsfragen entsteht ein klareres Gefühl dafür, was Ihnen gut tut und was nicht. Sie entwickeln Impulse, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen - für einen fürsorglichen Umgang mit sich selbst. Lernziele Die Teilnehmenden stärken ihre Selbstwahrnehmung erkennen persönliche Kraftquellen und individuelle Belastungsanzeichen entwickeln einfache, alltagstaugliche Strategien für die Selbstfürsorge gewinnen mehr innere Stabilität im Umgang mit Belastungen erstellen einen kleinen Selbstfürsorge-Plan für ihren Alltag Dabei helfen im Kurs der Austausch in der Gruppe, kurze Theorieimpulse und Selbstwahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen. Der Kurs richtet sich an Menschen, die im Alltag besser für sich sorgen möchten und einfache, alltagstaugliche Strategien für mehr Stabilität und Wohlbefinden suchen.

Zusatzinformation

Anja Deppe ist eine erfahrene Kursleiterin für Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Stressbewältigung mit pädagogischem, künstlerischem und körperorientiertem Hintergrund. Sie verbindet kreative, meditative und systemische Methoden, um Teilnehmenden zu helfen, die eigene Selbstwahrnehmung zu stärken, persönliche Kraftquellen zu entdecken und alltagstaugliche Strategien für mehr innere Ruhe zu entwickeln. Mit langjähriger Praxis in der Begleitung von Veränderungsprozessen, insbesondere für hochsensible Menschen und Personen mit erhöhtem Unterstützungsbedarf, schafft sie einen wertschätzenden und inspirierenden Lernraum.