Fitness 60 plus - beweglich, kräftig und sicher im Alltag

Beschreibung

Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches, gelenkschonendes Ganzkörpertraining für alle ab 60 Jahren. Mit sanften Bewegungen, gezielten Kräftigungsübungen und wohltuenden Entspannungseinheiten fördern wir Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und ein gutes Körpergefühl. Wir beginnen mit einer sanften Erwärmung, bei der Atemübungen mit fließenden Bewegungen verbunden werden. Anschließend kräftigen wir gezielt die Muskulatur des gesamten Körpers - mit besonderem Augenmerk auf Rücken, Bauch und Körpermitte. Übungen für Balance und Koordination unterstützen die Stand- und Bewegungssicherheit im Alltag. Mobilitätsübungen und sanftes Stretching helfen dabei, die Beweglichkeit zu erhalten und Verspannungen vorzubeugen. Die abwechslungsreichen Übungen können zudem das allgemeine Wohlbefinden fördern, das Immunsystem stärken und für eine bessere Verdauung sorgen, außerdem zu mehr körperlicher und psychischer Ausgeglichenheit beitragen. Zum Abschluss erwarten Sie ruhige Entspannungsübungen. So können Sie die Stunde angenehm gelockert, erfrischt und mit neuer Energie beenden. Für mehr Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Lebensfreude - in jedem Alter. Bringen Sie bitte bequeme Kleidung, dicke Socken und ein Handtuch mit.

Zusatzinformation

Der Kurs findet in den Räumen der ProCurand GmbH (Bölschestr. 37, 12587 Berlin) statt.