Li3.02-310FGesundheit (3.02)vhs Lichtenberg
Rückentraining mit elastischem Seil - Onlinekurs
Dynamisches Spiralmuskeltraining nach Dr. R. Smíšek
Der Kurs
- Leitung
- Cornelia Schulz
- Zeitraum
- 2027-03-15 – 2027-05-10
- Uhrzeit
- 17:00–18:15 Uhr
- Wochentage
-
MontagDienstag: kein TerminMittwoch: kein TerminDonnerstag: kein TerminFreitag: kein TerminSamstag: kein TerminSonntag: kein Termin
- Preis
- 36,18 €
- Plätze
- 8 von 8 Plätzen frei, noch 6 Anmeldungen bis zur Mindestzahl von 6
- Format
- Online-Angebot
Beschreibung
Kursinhalt: Sie erlernen einfache und sehr effektive Übungen aus dem dynamischen Spiralmuskeltraining nach Dr. R. Smíšek und trainieren mit einem elastischen Seil die spiralen Muskelverkettungen von den Füßen über den Rücken bis hin zum Schultergürtel und Nacken. Faszien, Bänder, Sehnen und Muskeln werden gut gedehnt und bleiben so elastisch. Die Wirbelsäule wird aufgerichtet und Gelenke werden entlastet. Damit sind Sie gestärkt und mobil für eine aufrechte, entspannte und stabile Haltung. Die Kombination aus Atemtechnik, Konditions- und Muskeltraining, Dehnung und Entspannung ist eine optimale Haltungsschule für den aufrechten Gang und vermittelt ein angenehmes Körpergefühl.
Zusatzinformation
Halten Sie das spezielle Trainingsseil nach Dr. R. Smisek bereit. Informationen zur Kursleiterin: www.gang-art.com. Der Kurs wird auf dem Portal der VHS-Cloud angeboten. Den Kurscode erhalten Sie mit der Anmeldung.