Bauch, Beine, Po

Beschreibung

Freuen Sie sich auf ein gelenkschonendes Kraft- und Beweglichkeitstraining für Bauch, Beine und Po. Mit Musik, gezielten Übungen und entspannenden Ausklängen kräftigen und stabilisieren Sie Ihren Körper und fördern Ihre Beweglichkeit. Zielgruppe: Frauen jeden Alters, die ihre Muskulatur in Bauch, Rücken, Beinen und Gesäß kräftigen, ihre Beweglichkeit verbessern und etwas für ihren Körper tun möchten. Der Kurs ist für Anfängerinnen geeignet. Kursinhalt: Aufwärmphase mit Musik zur Aktivierung von Kreislauf und Muskulatur Gelenkschonendes Kräftigungs-, Dehn- und Beweglichkeitstraining, insbesondere für Bauch, Rücken, Beine und Po Entspannungs-, Dehn- und Lockerungsübungen zum Abschluss der Stunde Ziele: Die Teilnehmenden kräftigen gezielt die Muskulatur von Bauch, Beinen und Gesäß. Die Teilnehmenden trainieren Ausdauer, Koordination und Muskelkraft in abwechslungsreichen Trainingsinhalten. Die Teilnehmenden erleben motivierende Workouts mit verschiedenen Trainingsformen wie Zirkel-, Stationstraining und Partnerübungen. Methoden: Anleitendes Vormachen mit gemeinsamem Nachmachen Zirkeltraining Partnerübungen und motivierendes Training in der Gruppe Angelina Schmidt ist lizenzierte Fitnesstrainerin für Erwachsene und Senior:innen, ausgebildete Reha-Sporttrainerin für Orthopädie sowie Aqua-Fitness-Trainerin. Sie begleitet Frauen mit viel Freude an Bewegung dabei, ihre Fitness zu verbessern, neue Herausforderungen zu meistern und mit Spaß aktiv zu bleiben.

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: Matte, Hallenschuhe, Handtuch, bequeme Kleidung