Ganzheitliche Mobilisierung und Kräftigung des ganzen Körpers - Gesundheitsprävention

Beschreibung

Ein Kurs für Vielbeschäftigte, um etwas für Ihre Fitness zu tun und Ihren Körper in Schwung zu bringen. Dieser Kurs bietet Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung. Ideal, wenn Sie den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen. Trainingsziel: Kraftaufbau und Verbesserung der Dehnfähigkeit von Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur - Mobilisieren der Wirbelsäule und der großen Gelenke (Schultern und Hüfte) - Bei vielen Übungen werden auch die Faszien in das Training einbezogen. Benötigt werden: Bequeme Kleidung, Handtuch Voraussetzung: Selbstständiges Ablegen und Aufstehen vom Boden keine Altersbeschränkung

Zusatzinformation

ausgebildeter Laufcoach, Fitnesstrainer A/B, Fachberater für vegane Ernährung