Wirbelsäulengymnastik

Beschreibung

In diesem gesundheitsorientierten Bewegungskurs werden alle eingeladen, Einsteiger*innen und Personen, die viel sitzen und unter Bewegungsmangel leiden, achtsam ein Bewusstsein für die Gesunderhaltung der Wirbelsäule zu entwickeln. Durch gezielte Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen werden die Rücken- und Bauchmuskeln gestärkt und gedehnt. Dadurch können leichte Haltungsschäden ausgeglichen und die Körperwahrnehmung, Gesundheit und Beweglichkeit gefördert werden. Das Training ist gelenkschonend. Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung und ein Handtuch mit. Bei gesundheitlichen Einschränkungen informieren Sie bitte die Kursleitung vor Kursbeginn. --- Romy Barthold ist seit 2009 staatlich anerkannte Sport- und Fitnesstrainerin, qualifizierte Trainerin für Pilates, Rückensport und hat fachliche Qualifikationen für allgemeine Fitness im Gesundheitsbereich. Sie hat eine Ausbildung für Entspannungstechniken (z.B. PMR) und ist Beraterin für Sport, Gesundheit und Ernährung.