Mittagsyoga für den Rücken - Sanfte Mobilisation & neue Energie

Beschreibung

Dieser Mittagsyoga-Kurs bietet eine wohltuende Auszeit vom Arbeitsalltag. Besonders für Menschen, die viel sitzen, schafft die aktive Mittagspause einen Ausgleich zu einseitigen Belastungen und lädt dazu ein, den Fokus vom Denken wieder stärker auf den Körper zu lenken. Sanfte und fließende Yogaübungen mobilisieren die Wirbelsäule, dehnen und kräftigen den Körper, insbesondere Rücken- und Rumpfmuskulatur und helfen Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen. Atemübungen und kurze Entspannungsphasen zur Förderung von Regeneration, innerer Ruhe und Konzentrationsfähigkeit runden jede Stunde ab. Dieser Kurs ist für alle Levels geeignet - keine Vorkenntnisse erforderlich. Lernziele in diesem Kurs: - Sie erfahren, wie sie sich mit gezielten Yogastellungen und Abfolgen regenerieren und neue Energie tanken können. - Sie entwickeln ein Bewusstsein für eine rückengerechte Haltung und lernen, rückenfreundliche Bewegungen in Ihren Alltag zu integrieren. - Durch die bewusste Ausrichtung auf Körper und Atem lernen Sie, Ihre Aufmerksam zu bündeln, innere Ruhe zu entwickeln und Konzentrationsfähigkeit zu stärken. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und warme Socken mit. --- Frau Iris Benn ist BdYoga zertifizierte Yogalehrerin (725h) und derzeit in der Ausbildung zur Yogatherapeutin (Abschluss Anfang 2027).