Wirbelsäulengymnastik

Beschreibung

In diesem Kurs steht die Gesundheit des Rückens im Mittelpunkt. Durch gezielte Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnungsübungen wird insbesondere die Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur gestärkt. Ergänzend werden die Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert sowie die Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung verbessert. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre körperliche Fitness fördern, ihre Körperhaltung verbessern und Rückenbeschwerden durch gezielte Bewegung vorbeugen möchten. Die Übungen werden angeleitet und können an die individuellen körperlichen Voraussetzungen angepasst werden. Trainiert wird mit Gymnastikmatten und musikalischer Begleitung in einer angenehmen Trainingsatmosphäre. Ziel ist es, die Freude an Bewegung zu fördern und praktische Übungen für einen gesunden und aktiven Alltag kennenzulernen. Alle Fitnesslevel sind willkommen. Bitte bringen Sie ein großes Handtuch und bequeme Kleidung mit. --- Alag Ibrahim hat einen Bachelor in Sportwissenschaften und schließt den Master im selben Fach voraussichtlich im Sommer 2027 ab. Er legt besonderen Wert auf eine verständliche Vermittlung der Übungen, eine strukturierte Anleitung und die Berücksichtigung unterschiedlicher körperlicher Voraussetzungen.