Yoga - Weg zur eigenen Mitte

Beschreibung

Hatha Yoga verbindet Körperhaltungen (Asanas), bewusste Atemübungen und Entspannung zu einer ganzheitlichen Praxis. In diesem Kurs nehmen wir uns Zeit, die einzelnen Übungen achtsam auszuführen, die eigene Körperwahrnehmung zu stärken und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch sanfte bis kräftigende Bewegungen verbessern wir unsere Beweglichkeit, stärken die Muskulatur und fördern Gleichgewicht sowie Stabilität. Die bewusste Atmung unterstützt uns dabei, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und neue Energie zu schöpfen. Der Kurs richtet sich an alle, die sich bewusst Zeit für sich nehmen, ihre Beweglichkeit fördern und ihr körperliches und mentales Wohlbefinden stärken möchten. Hatha Yoga ist sowohl für Anfänger*innen als auch für Menschen mit Yoga-Erfahrung geeignet. Lernziele in diesem Kurs: - Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht - Stärkung von Körperwahrnehmung und Konzentration - Förderung von Entspannung und Stressabbau durch bewusste Atmung Bringen Sie bitte bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch mit. --- Nele Paulmann hat eine 500h RYT Yogaausbildung und Fortbildungen in Yin Yoga, Post- und Pränatalyoga, Yoga für Senior*innen und Yoga für emotionale Balance.